秋季养生食谱----水果

丫头

<p><b>梨<p></p></b></p><p>　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><b>葡萄<p></p></b></p><p>　　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><b>大枣</b> 小编推荐--<a href="http://www.39.net/zhongyi/hongdengqu/hongdengqu/56783.html" target="_blank">红枣补益有禁忌</a><p></p></p><p>　　大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><b>石榴<p></p></b></p><p>　　石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><b>柑桔<p></p></b></p><p>　　柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><b>甘蔗<p></p></b></p><p>　　蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><b>柿子<p></p></b></p><p>　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><p></p></p><p><b>百合 <p></p></b></p><p>　　百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><b>萝卜<p></p></b></p><p>　　萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><b>荸荠<p></p></b></p><p>　　荸荠可作水果生吃，亦可作菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><b>银耳</b> 小编推荐--<a href="http://www.39.net/zhongyi/yaoshan/yaoshan/57646.html" target="_blank">秋季润肺银耳羹</a>　　<p></p></p><p>　　银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。<p></p></p><p>　　<p></p></p><p><b>需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。</b><p></p></p><p><p></p></p>[em02]

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