日常保养肌肤的10个小秘笈

songshi209

平时我们使用保养品来保养肌肤，但其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是很好的保养之道。 <p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content"><strong>1.多摄取具抗氧化功效食物</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content">如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content"><strong>2.减少过氧化物形成</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content">过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content"><strong>3.清洁动作要轻柔</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content">每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content"><strong>4.随时注意保湿</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content">每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content"><strong>5.适度去除角质</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content">视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content"><strong>6.避免抠抓肌肤</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content">当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content"><strong>7.睡眠要充足</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content">睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，就可以获得良好的改善。)</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content"><strong>8.做好肌肤防晒</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content">在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content"><strong>9.对表情纹易出地方适度按摩</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content">要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。</font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content"><strong>10.经常轻抚脸庞</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font class="bt_content">舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。</font></p>

许仙

吃口香糖算不???

songshi209

<p>我不喜欢口香糖，因为现在大街小巷遍地都是这些东西，地面超级难看</p>

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