能吃掉脂肪的食品 ！！（女性必看）

songshi209

<table height="85%" width="95%" align="center" border="0" style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-BREAK: break-all;"><tbody><tr><td valign="top" height="100%" style="FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 12pt;"><font face="MS Shell Dlg">脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪，我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪． <br/>~水果类~ <br/><br/>葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质．动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一． <br/><br/>苹果因富含果胶、纤锥素和锥生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高． <br/><br/>~蔬菜类~ <br/><br/>大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和方止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利． <br/><br/>韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪． <br/><br/>洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用：还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 <br/><br/>冬瓜中含有蛋白质和多种8族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用．　 <br/><br/>胡萝卜含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低． <br/><br/>~谷类~ <br/><br/>燕麦含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化．　 <br/><br/>玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食． <br/><br/>~水产品~ <br/><br/>牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。　 <br/><br/>海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇． <br/><br/>~奶制品~ <br/><br/>牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生． <br/><br/>酸奶既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹． <br/><br/>~食用菌类~ <br/><br/>香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加． <br/><br/>木耳富含铁、锥生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用． <br/><br/>另外，其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用</font></td></tr><tr><td></td></tr></tbody></table>[em04]

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<p><font face="MS Shell Dlg">葡萄汁与葡萄酒 苹果 大蒜 韭菜 洋葱 冬瓜 </font><font face="MS Shell Dlg">胡萝卜</font>&nbsp;</p><p><font face="MS Shell Dlg">玉米&nbsp; 燕麦</font></p><p><font face="MS Shell Dlg">牡蛎&nbsp;</font>&nbsp;<font face="MS Shell Dlg">海带 </font></p><p><font face="MS Shell Dlg">牛奶 酸奶</font></p><p><font face="MS Shell Dlg">香菇 木耳</font></p>

许仙

不是女性 但也看了&nbsp; 那怎么办啊

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