食物卡路里简表

songshi209

---食物卡路里简表 ---(单位：卡路里)五谷类白饭1碗(263) 米粉(干)100g(360) 蛋面(干)100g(372) 河粉100g(203) 通心粉(干)100g(368) 意大利粉100g(363) 公仔面1个(250) 伊面1个(404) 乌冬100g(100) 上海面100g(356) 面线100g(330) 粉丝100g(350) 燕麦片100g(389) 肉类 牛肉100g(114) 汉堡牛扒100g(300) 咸牛肉100g(240) 鸡肉100g(100) 烧鸡100g(195) 白切鸡100g(198) 猪肉100g(123) 煎猪扒100g(451) 免治牛肉(净瘦肉)100g(450) 免治牛肉(半肥瘦)100g(260) 烧猪脾100g(317) 香肠100g(326)煎烟肉100g(674) 火腿100g(389) 午餐肉100g(335) 烧羊脾100g(355) 脂肪类牛油1oz(216) 猪油1oz(270)植物牛油1oz(216) 植物油1oz(265) 花生油1oz(265) 粟米油1oz(270) 葵花子油1oz(240) 芝士1oz(96) 脱脂芝士1oz(11)鲜奶油1oz(85) 海产类鱼柳100g(95) 三文鱼100g(130) 鳗鱼100g(340)鳕鱼100g(75) 比目鱼100g(90) 秋刀鱼100g(240) 黄花鱼100g(62) 虾肉100g(90) 蚬肉100g(50) 龙虾100g(100) 带子100g(100) 墨鱼100g(50)蟹肉100g(90) 虾米100g(195)罐头沙甸鱼(335) 罐头吞拿鱼(油浸)100g(200) 罐头吞拿鱼(盐水)100g(100) 蔬菜/蛋类快葱100g(47) 洋葱100g(35) 大蒜100g(40) 马蹄100g(68) 菜心100g(20) 白菜100g(17) 通菜100g(20) 大芥菜100g(20) 椰菜(熟)100g(15) 西兰花(熟)100g(18) 椰菜花(熟)100g(29) 苋菜(熟)100g(40) 露笋(熟)100g(15) 西红柿(熟)100g(20) 苦瓜(熟)100g(12) 青豆(熟)100g(68) 荷兰豆(熟)100g(32) 青椒(熟)100g(14) 西芹(熟)100g(5) 红萝卜(熟)100g(37) 白萝卜(熟)100g(20) 青萝卜(熟)100g(23) 薯仔(熟)100g(72)番薯(熟)100g(115) 美国南瓜100g(73) 日本南瓜100g(35) 生菜100g(14) 菠菜100g(19) 芽菜100g(20) 雪菜100g(60)A菜100g(40) 豆苗100g(40)西红柿100g(14) 青瓜100g(12) 茄瓜100g(26) 丝瓜100g(17) 冬瓜100g(40) 芋头100g(94) 莲藕100g(52) 海带100g(36) 草菇(罐头)100g(30) 粟米粒(罐头)100g(76) 栗子100g(171) 豆腐100g(160) 鸡蛋1只(75) 蛋白1只(15) 蛋黄1只(65) 鹌鹑蛋1只(16) 皮蛋1只(160) 餐店类早晨全餐1份(640) 热香饼3件(1320)脆薯饼1件(130) 松饼1件(269) 汉堡饱1个(236) 芝士汉堡1个(320) 巨无霸1个(530) 鱼柳饱1个(360) 猪柳蛋汉堡1个(430) 烟肉蛋汉堡1个(280)照烧猪柳堡1个(460) 麦香鸡1个(510) 麦乐鸡1块(50) 薯条(小)1包(220)薯条(中)1包(470) 薯条(大)1包(400) 炸洋葱圈1份(355) Pizza薄批1件(170) Pizza厚批1件(213)炸鸡翼1只(350)炸鸡脾1只(600)煎猪扒1件(225) 煎香肠1条(220) 菜丝沙律(小)1杯(300) 罐头杂果薯仔沙律1碟(350) 牛油焗薯1个(460)酸忌廉焗薯1个(460) 焗薯烟肉芝士1个(590) 蛋沙律三文治1份(300) 吉士布甸1杯(190) 雪糕新地1杯(310) 麦乐鸡酱1盒(60) 生果类车厘子1粒(3) 士多啤梨1粒(3) 西梅1粒(10)蓝梅1粒(6)葡萄1粒(4) 荔枝1粒(7) 龙眼1粒(3)苹果(小)1个(55)雪梨(中)1个(58)橙(小)1个(50) 柑(小)1个(30)金桔1粒(0.3) 甜柿1个(80) 布尔(大)1个(75) 奇异果(中)1个(40) 杨桃1个(55) 水蜜桃1个(70) 芒果(中)1个(128)牛油果(小)1个(380) 西柚1个(40) 沙田柚1片(20) 番石榴1个(140) 枇杷1个(17)柠檬1个(20) 香蕉1只(90)皇帝蕉1只(85) 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烧牛肉三文治1份(400)吞拿鱼三文治1份(330) 炸鸡蓝1份(780)汉堡牛扒1份(698) 烟三文鱼100g(130) 生蚝100g(14) 烧牛肉100g(18) 中西甜品类红豆沙1碗(148) 绿豆沙1碗(148) 喳喳1碗(240) 椰汁西米露1碗(180) 黑糯米1碗(220) 芝麻糊1碗(305) 杏仁糊1碗(221) 合桃糊1碗(211) 芝麻汤丸1碗(4粒)(220) 糖不甩1碗(5粒)(137) 豆腐花1碗(183) 擂沙汤丸1碟(3粒)(425) 鲜奶炖蛋1碗(260) 豆腐花1碗(124) 雪糕梳打1杯(158) 牛油曲奇1块(70) 朱古力曲奇1块(75) 士多啤梨厚片多士1件(286) 香蕉班戟1件(403)朱古力芭菲1杯(648) 朱古力布甸1杯(260) 芒果布甸1杯(280) 杏仁豆腐1碗(200) o者喱1杯(162)什果西米捞1碗(300) 雪莓娘1件(435)云呢拿雪榚1杯(205) 果汁雪条1枝(100) 脆皮雪条1枝(160)芝麻雪糕批1枝(200) 日式草饼1个(110) 豆沙烧饼1件(256) 低脂奶酪1杯(70) 日本料理类面豉汤1碗(80) 蟹籽寿司2件(106) 明虾寿司2件(104) 带子寿司2件(102) 赤贝寿司2件(100) 三文鱼寿司2件(175) 八爪鱼寿司2件(100) 甜蛋寿司2件(85) 吞拿鱼寿司2件(130)三文鱼子寿司2件(100)海胆寿司2件(126) 三文鱼刺身100g(160)八爪鱼刺身100g(94) 海胆刺身100g(145) 刺身定食1份(529) 炸猪扒定食1份(818) 姜汁猪肉定食1份(707) 盐烧鱼定食1份(425) 九州岛拉面1碗(583) 中华拉面1碗(449) 日式叉烧拉面1碗(605) 面豉汤面1碗(360) 炸虾汤面1碗(595) 日式冷面1碗(260)鳗鱼饭1份(602)咖喱猪扒饭1份(764) 日式海鲜炒饭1份(540) 铁板炒乌冬1份(622) 天妇罗1份(350) 枝豆1份(88)炸豆腐1件(128) 京风炸豆腐1件(166) 煎饺子1件(48) 京烧银鳕鱼1份(326) 烧秋刀鱼1份(226) 天妇罗丼1份(767) 茶碗蒸1碗(93) 金菇牛肉卷1件(118) 酱汁鸡串烧1串(180)酱汁猪肉串烧1串(220) 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许仙

看着这个吃东西~累!

亲亲百合

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