女性经常偏头痛怎么办

songshi209

<font color="#5e79a2" size="4">偏头痛是一种周期性发作的神经——血管功能障碍的头痛，为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神萎靡等症状。据统计，女性患偏头痛的可能性是男性的3倍，这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。<br/><br/>　　生理周期带来的偏头痛，其症状通常是在月经期前2—3天发作，疼痛持续时间短，每次不会超过两小时，这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。<br/><br/>　　解决方案：<br/><br/>　　1．雌激素：月经期前可谝缴?傅枷路??天的雌激素。<br/><br/>　　2．控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。<br/><br/>　　因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。其发作时间通常在午后，发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。<br/><br/>　　解决方案：<br/><br/>　　1．热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛；<br/><br/>　　2．按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴，用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。<br/><br/>　　食物引发偏头痛约1/5的偏头痛是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。<br/><br/>　　解决方案：<br/><br/>　　1．躲避法：避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等；<br/><br/>　　2．多摄取镁：研究发现，因食物导致偏头痛的人，血液中镁的含量极低，因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等；<br/><br/>　　3．运动：瑜珈、有氧健身操、旅游业对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。</font>

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阿额~~~这些人都疯特勒~~~~~这地方也卧虎藏龙了。

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