安全 9种食物刮你“油水”

songshi209

<strong>如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。</strong> <p>　　1.燕麦</p><p><table bordercolor="#f7c8d6" cellspacing="4" width="580" align="center" bgcolor="#f7c8d6" border="0"><tbody><tr><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><img alt="减肥：安全 9种食物刮你“油水”" src="http://photocdn.sohu.com/20060307/Img242173238.jpg"/></td></tr></tbody></table></td><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><p>　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和<span class="articleLink"><font color="#080cbd">糖尿病</font></span>人对食疗的需要.</p></td></tr></tbody></table></p><p>　　……<strong><font color="#3300ff">15种食物 让您身材更迷人</font></strong></p><p>　　2.玉米</p><p><table bordercolor="#f7c8d6" cellspacing="4" width="580" align="center" bgcolor="#f7c8d6" border="0"><tbody><tr><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><img alt="减肥：安全 9种食物刮你“油水”" src="http://photocdn.sohu.com/20060307/Img242173239.jpg"/></td></tr></tbody></table></td><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><p>　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。</p></td></tr></tbody></table></p><p>　　……<strong><font color="#3300ff">豆腐牛奶汤 三日速效平腹</font></strong></p><p>　　3.葱蒜</p><p><table bordercolor="#f7c8d6" cellspacing="4" width="580" align="center" bgcolor="#f7c8d6" border="0"><tbody><tr><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><img alt="减肥：安全 9种食物刮你“油水”" src="http://photocdn.sohu.com/20060307/Img242173240.jpg"/></td></tr></tbody></table></td><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><p>　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓</p></td></tr></tbody></table></p><p>　　……<strong><font color="#3300ff">随手可得 这些食物清扫油脂</font></strong></p><p>　　4.山药</p><p><table bordercolor="#f7c8d6" cellspacing="4" width="580" align="center" bgcolor="#f7c8d6" border="0"><tbody><tr><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><img alt="减肥：安全 9种食物刮你“油水”" src="http://photocdn.sohu.com/20060307/Img242173242.jpg"/></td></tr></tbody></table></td><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><p>　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用</p></td></tr></tbody></table></p><p>　　……<strong><font color="#3300ff">酸奶减肥 坚持一月有惊喜</font></strong></p><p>　　5.地瓜</p><p><table bordercolor="#f7c8d6" cellspacing="4" width="580" align="center" bgcolor="#f7c8d6" border="0"><tbody><tr><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><img alt="减肥：安全 9种食物刮你“油水”" src="http://photocdn.sohu.com/20060307/Img242173244.jpg"/></td></tr></tbody></table></td><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><p>　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。</p></td></tr></tbody></table></p><p>　　……<strong><font color="#3300ff">减28斤 刘嘉玲番薯巧清肠</font></strong></p><p>　　6.红枣</p><p><table bordercolor="#f7c8d6" cellspacing="4" width="580" align="center" bgcolor="#f7c8d6" border="0"><tbody><tr><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><img alt="减肥：安全 9种食物刮你“油水”" src="http://photocdn.sohu.com/20060307/Img242173245.jpg"/></td></tr></tbody></table></td><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><p>　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效</p></td></tr></tbody></table></p><p>　　……<strong><font color="#3300ff">瘦身奇招 红枣香蕉加酸奶</font></strong></p><p>　　7.山楂</p><p><table bordercolor="#f7c8d6" cellspacing="4" width="580" align="center" bgcolor="#f7c8d6" border="0"><tbody><tr><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><img alt="减肥：安全 9种食物刮你“油水”" src="http://photocdn.sohu.com/20060307/Img242173246.jpg"/></td></tr></tbody></table></td><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><p>　　可加强和调节心肌，增大心室、心房<a class="ReplaceKeyword" href="http://889.hot.taobao.com/" target="_blank"><font color="#1b83dc">运动</font></a>振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。</p></td></tr></tbody></table></p><p>　　……<strong><font color="#3300ff">想瘦想美 3类食物缺一不可</font></strong></p><p>　　8.苹果</p><p><table bordercolor="#f7c8d6" cellspacing="4" width="580" align="center" bgcolor="#f7c8d6" border="0"><tbody><tr><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><img alt="减肥：安全 9种食物刮你“油水”" src="http://photocdn.sohu.com/20060307/Img242173247.jpg"/></td></tr></tbody></table></td><td class="content" style="BORDER-RIGHT: #808000 1px dotted; BORDER-TOP: #808000 1px dotted; BORDER-LEFT: #808000 1px dotted; BORDER-BOTTOM: #808000 1px dotted;"><p>　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。</p></td></tr></tbody></table></p><p>　　……<strong><font color="#3300ff">苹果＋绿茶 1元钱健康减肥</font></strong></p>

爱chow

<p>咳～～～</p><p>前段时间身体检查，结果就不说了。。。</p><p>医生也建议要多次苹果，唉，可怜我最不喜欢吃的就是它了啊～～～</p>[em05]

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