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秋膘累累：13种必吃的减肥食品<br/><br/> 牛奶<br/><br/> 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。<br/><br/> 食奶瘦身战略一：每天饮用三到四杯（200毫升左右容量）的低脂牛奶<br/><br/>也可以将牛奶配成美味瘦身食品>>><br/><br/><br/>苹果牛奶瘦腹法 <br/>另类创新豆腐牛奶减肥法 <br/> 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天>>>看详细 用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于一千卡>>>看详细 <br/><br/> 食奶瘦身战略二：每天饮用三－四杯低脂酸奶（详见酸奶减肥法——一日三次瘦5斤）<br/><br/> 葡萄<br/><br/> 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 挺拔体态 “长今”瘦身法>>>扮演长今的韩国气质美女李英爱曾透露葡萄是她的瘦身最爱哦，让我们跟随她去了解她的减肥方法.<br/><br/><br/><br/> 玉米<br/><br/> 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮<br/><br/> 苹果<br/><br/> 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。<br/><br/> 如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。想用苹果减肥，试试此招：3日苹果断食减肥法>>>想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？<br/><br/> 大蒜<br/><br/> 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。<br/><br/> 发现大蒜能减肥哦>>>专家建议人们，每天准备两个大蒜瓣，把它们切片后，立即与苹果汁或酸奶一起食 用，是最为有效的降压和减肥方法。如果你想用大蒜护肤的话，神奇的大蒜面膜帮你忙。 <br/><br/>[em04][em04][em04][em04][em04] |
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狗仔卡
发表于 2005-10-30 15:44
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发表于 2005-10-30 20:02
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