songshi209 发表于 2006-6-21 13:16

:PP的减肥动画[臀部减肥]

臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况<br/><center><a href="http://cimg.163.com/lady/2005/11/28/20051128142837e94d2.jpg" target="_blank"><img src="http://cimg.163.com/lady/2005/11/28/20051128142837e94d2.jpg" border="0" orig_onmouseout="null" orig_onmouseover="null" alt=""/></a></center><br/><br/>请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次.<br/><a href="http://cimg.163.com/lady/2005/11/28/20051128145120dcd9c.gif" target="_blank"><img src="http://cimg.163.com/lady/2005/11/28/20051128145120dcd9c.gif" border="0" orig_onmouseout="null" orig_onmouseover="null" alt=""/></a><br/><br/><br/>侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。<br/><a href="http://cimg.163.com/lady/2005/11/28/20051128150214be1d8.gif" target="_blank"><img src="http://cimg.163.com/lady/2005/11/28/20051128150214be1d8.gif" border="0" orig_onmouseout="null" orig_onmouseover="null" alt=""/></a><br/><br/><br/>请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。 重复此动作2组30次。<br/><a href="http://cimg.163.com/lady/2005/11/28/2005112815051709d6e.gif" target="_blank"><img src="http://cimg.163.com/lady/2005/11/28/2005112815051709d6e.gif" border="0" orig_onmouseout="null" orig_onmouseover="null" alt=""/></a><br/>

许仙 发表于 2006-6-21 16:54

lz做的动画？？

喜欢时尚 发表于 2008-10-22 18:28

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高级财神 发表于 2008-11-22 23:28

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