songshi209 发表于 2006-2-6 11:38

金美女的食谱

最近看到有关金喜善的报道，一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24，这位美女只有15，可谓超瘦版。<br/>　　<b><br/><font color="#ff0066">标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}</font><br/></b><br/><b><br/><p align="center"><img src="http://lady.sz.net.cn/images/2006-02/05/xin_050203050845997321887.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;" alt=""/></p><br/></b><br/>　　金美女的饮食纪录：<br/><b>起床后</b><br/>　　花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个<br/><b>早餐：</b><br/>　　蔬果汁（猕猴桃1个，各式蔬菜不限，加蜂蜜5g）+起司三明治（全麦土司1片，低盐起司1片，生菜3片，洋葱10g）<br/><b>午餐：</b><br/>　　青菜（青椒，芹菜）+豆腐+蛋类+汤（米饭、面食几乎不吃），米饭一次碗，卤蛋1个，金针菇1份，青椒1份，面条一小碗，凉拌豆腐100g，姜丝冬瓜汤<br/><b>下午茶</b><br/>　　（嘴饿，肚子饿时） <br/>　　吃苏打饼干或干海苔或鸡汤（不吃肉）或妈妈爱心薏仁水<br/>　　薏仁牛奶（熟薏仁50g，低脂牛奶240cc）<br/>　　西瓜牛奶（西瓜250g,低脂牛奶240cc）<br/>　　小苹果一个，牛奶饼干3片<br/><b>晚餐：</b><br/>　&nbsp;&nbsp;枸杞莲藕汤（枸杞10g，莲藕100g香菇5朵)凉拌西兰花100g<br/>　　薏仁饭100g，凉拌毛豆，炒丝瓜大黄瓜汤<br/>　　烤地瓜100g,卤豆干4片，竹笋汤，小番茄200g<br/><b>饭后：</b><br/>　　薏仁汤或红豆汤<br/>　　<b><br/><font color="#ff0066">不是一次吃的，只是她的多种选择，一餐只选一种</font><br/></b><br/><b><br/><font color="#ff0066"></font><br/></b><br/>　　看起来是挺麻烦的，其实细细看看，如果你也是少食多餐族就会发现她也是选择多种食品而少食以及喝汤饱腹，可以借鉴一下适合自己的．&nbsp;&nbsp; <br/>　　金美女的食谱是我的一个借鉴，根据自己的生活习惯，我要找出一个适合自己的健康美味食谱，希望也能带给每个想要拥有健康规律生活的JM一点小小帮助。

爱chow 发表于 2006-2-6 11:48

<p>咳～～～</p><p>作孽啊，我们繁荣的唐代，美的标准是博大就是美哇。。。</p><p>咋整成这么瘦了捏。。。</p><p>其实健康就好了撒，情人眼里出西施哇～～～</p>

songshi209 发表于 2006-2-6 12:23

<p>虽然这么说~</p><p>可我还是想瘦点啊</p>

爱chow 发表于 2006-2-6 13:11

<p>哼，回帖没留心。。。</p><p>我要替月行道，惩罚你。。。</p><p>后面补充了哇，胖或者瘦都米问题拉，健康就好。。。</p>

songshi209 发表于 2006-2-8 08:55

hehe支持，健康第一

爱chow 发表于 2006-2-8 09:07

<p>嗯，这才是乖孩子嫲。。。</p><p>做个健康的孩子，父母也会替你高兴滴～～</p>

西瓜太郎 发表于 2008-12-10 20:05

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