chowchow 发表于 2005-10-30 15:44

秋膘累累:13种必吃的减肥食品

秋膘累累:13种必吃的减肥食品<br/><br/>  牛奶<br/><br/>  牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。<br/><br/>  食奶瘦身战略一:每天饮用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶<br/><br/>也可以将牛奶配成美味瘦身食品&gt;&gt;&gt;<br/><br/><br/>苹果牛奶瘦腹法 <br/>另类创新豆腐牛奶减肥法 <br/>  苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天&gt;&gt;&gt;看详细   用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于一千卡&gt;&gt;&gt;看详细 <br/><br/>  食奶瘦身战略二:每天饮用三-四杯低脂酸奶(详见酸奶减肥法——一日三次瘦5斤)<br/><br/>  葡萄<br/><br/>  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 挺拔体态 “长今”瘦身法&gt;&gt;&gt;扮演长今的韩国气质美女李英爱曾透露葡萄是她的瘦身最爱哦,让我们跟随她去了解她的减肥方法.<br/><br/><br/><br/>  玉米<br/><br/>  玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮<br/><br/>  苹果<br/><br/>  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。<br/><br/>  如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。想用苹果减肥,试试此招:3日苹果断食减肥法&gt;&gt;&gt;想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?<br/><br/>  大蒜<br/><br/>  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。<br/><br/>  发现大蒜能减肥哦&gt;&gt;&gt;专家建议人们,每天准备两个大蒜瓣,把它们切片后,立即与苹果汁或酸奶一起食 用,是最为有效的降压和减肥方法。如果你想用大蒜护肤的话,神奇的大蒜面膜帮你忙。 <br/><br/>

沙龙 发表于 2005-10-30 16:11

收到!

太子 发表于 2005-10-30 20:02

chowchow 发表于 2005-10-30 22:08

songshi209 发表于 2005-10-30 22:38

我很需要

冲薄泥 发表于 2008-8-20 00:05

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路边的猪 发表于 2008-9-18 22:05

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